+7 812 2441474
info@trysail.ru


(c) TrySail 2021
Click to order
Total: 
Имя и Фамилия
Email
Телефон
Промокод

11 советов по борьбе с

морской болезнью

  1. Подготовьте себя к морю заранее. Велосипед, ролики, баскетбол, батут, кувырки… почти любая регулярная спортивная активность будет полезной, в том числе, для тренировки вашего вестибулярного аппарата.
  2. Не думайте о качке и тошноте. Само ожидание морской болезни является важным психологическим фактором, провоцирующим ее появление. Детей укачивает гораздо реже, чем взрослых, только потому, что они ничего не знают о морской болезни.
  3. Планируйте путешествие так, чтобы постепенно привыкать к качке. Ночевка на плавно покачивающейся яхте очень эффективно начнет приучать ваш вестибулярный аппарат. Не вписывайтесь сразу в тяжелые и дальние походы, дайте своему организму возможность постепенно адаптироваться к непривычным условиям.
  4. Не пользуйтесь медикаментами от морской болезни. Они лишь притупляют симптомы, но при этом лишают Ваш организм шанса приспособиться и в конце концов побороть морскую болезнь.
  5. Находитесь на палубе, смотрите на горизонт. Встаньте к штурвалу, это очень эффективно помогает.
  6. Не смотрите в телефон/планшет/книгу и т.п.
  7. Находясь на палубе, постарайтесь сохранять равновесие, ни за что не держась, это помогает центральной нервной системе быстрее адаптироваться к новым условиям.
  8. Облегчение приносит принятие горизонтального положения. Лучше, если Вы приляжете на свежем воздухе и до того, как Вас начало укачивать.
  9. Вдыхайте эфирные масла (мята, мандарин, имбирь), они помогут снять головокружение и тошноту. Просто глубокое дыхание на свежем воздухе принесет значительное облегчение.
  10. Пейте больше - тоник, негазированная минералка, чай из ромашки или мяты. Особенно важно много пить, если начались приступы рвоты, это поможет избежать обезвоживания.
  11. Ешьте фрукты, сухофрукты, орехи, шоколад; избегайте жирную пищу. Даже если тошнит и не хочется кушать, Вам нужна калорийная пища для пополнения энергии организма, которая очень быстро расходуется именно на борьбу с морской болезнью.




Спасибо за то, что Вы с нами!


Чтобы не терять связь,
подпишитесь на наши страницы/каналы в соцсетях: